亚洲精品无播放器在线观看_911亚洲精品系列_亚洲色无码一区二区三区_国产精品网站一区二区三区

兩掌一合,氣血自來

2023-09-26 15:51:56 snzyg

人到中年,工作上的責(zé)任和壓力更大,而上升的空間卻在變小,除了事業(yè)上的瓶頸,大多數(shù)人的健康上也開始亮紅燈。

特別是對于很多女性來說,月經(jīng)開始變得不規(guī)律,進入了圍絕經(jīng)期后,一些小毛病日益上身,人也變得懶散疲憊。

其實,才四五十歲,這遠遠不是衰老的年齡,而出現(xiàn)這些“衰老”的狀態(tài),其實是因為脾虛了,脾虛了氣血就會不足。

氣血足不足?兩招自檢

天氣逐漸變熱,對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。

舉個典型的例子,很多人狀態(tài)不佳,早上睡不醒,體力下降,虛胖無力,時常犯懶、渾身沒勁,甚至健忘,思考能力減弱。

此時的養(yǎng)生重點是補足氣血,為入夏打好基礎(chǔ)。

想知道自己的氣血是否充足,可以從兩方面看出來:

1、看手掌,氣血充足的手掌是紅潤均勻的,如果手掌顏色不均勻、呈現(xiàn)出紅白相間的點,說明氣血虧虛。

2、 看指肚,用力壓一下拇指肚,氣血充足的人拇指肚會立即回彈,恢復(fù)成紅潤飽滿的狀態(tài);如果拇指肚回彈較慢,一壓一個坑,說明氣血不足,需要補養(yǎng)。

兩手合起來互搓,就打開了氣血閥門

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”,不僅可以改善精氣神狀態(tài),也能起到很好的保健功效。

1、搓手指

神農(nóng)中醫(yī)館

方法:十指交叉相互之間搓,20-30下。

2、搓大魚際

神農(nóng)中醫(yī)館

方法:搓大魚際,兩只手對著搓,20-30下。

3、搓小魚際

神農(nóng)中醫(yī)館

4、捋手指

神農(nóng)中醫(yī)館

用拇指跟食指揉指側(cè),然后用食指和中指捋一下,會有“啪”的響聲出現(xiàn)。

5、搓勞宮

神農(nóng)中醫(yī)館

手心有一個穴位叫勞宮穴,它是心經(jīng)的主穴,按摩這個穴位可以通過經(jīng)絡(luò)刺激心臟,讓臟器興奮起來,幫助人體迅速恢復(fù)體能。

兩掌一合,健康自來

手上有很多重要的經(jīng)脈,三條陰經(jīng)(心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)),三條陽經(jīng)(大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng))都在手上。經(jīng)常搓手可以起到預(yù)防和治療疾病的作用。

1、刺激穴位,強身健體

神農(nóng)中醫(yī)館


手部有非常豐富的經(jīng)絡(luò)與穴位,而穴位的刺激可調(diào)整相應(yīng)組織器官的功能,改善其病理狀態(tài),從而起到強身健體,防病治病的作用。

2、預(yù)防呼吸道疾病

氣溫一冷一熱,容易誘發(fā)感冒。大魚際,與呼吸器官密切相關(guān),每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱,對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。

3、活躍大腦,提高反應(yīng)能力

手,是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發(fā)現(xiàn),做手勢時能活躍大腦,提高手部和大腦的反應(yīng)能力。

4、提高雙手靈活度,防止肌肉萎縮

搓手時除了雙手,腕、肩、肘部等處都會同時活動,可帶動30多個巨細(xì)關(guān)節(jié)的50多條肌肉。對于兒童來說,常搓手可以促進動手能力;對于老年人尤其是中風(fēng)患者來說,能防止手部肌肉萎縮,鞏固動手能力和靈活度。