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十二時辰養(yǎng)生:亥時

2023-08-21 17:24:27 snzyg

亥時是人體的三焦經(jīng)當令的時間,這個時間天地間的陰陽二氣,表現(xiàn)為標準的陰盛陽衰,陰氣極強而陽氣最弱。身體在天地自然的影響下,諸般機能皆有下降的表現(xiàn)。此時,頭腦會變得不清晰,肢體也會變得無力,身體會感覺怕冷,因此亥時并不是一個好的進行工作、學(xué)習(xí)的時間。

何為亥時

亥時古名:定昏,又名人定。相當于北京時間21:00-23:00。到了這個時辰夜色已深,人們也已經(jīng)停止活動,該準備安歇睡眠了。

亥時應(yīng)三焦

《素問·靈蘭秘典論》:“三焦者,決瀆之官,水道出焉?!奔慈箍墒谷硭劳〞?。人體中的水液之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開的。

此外,三焦可通行元氣。元氣在腎,由先天之精所化,依靠后天之精滋養(yǎng)。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑,充沛于全身,以激發(fā)、推動各個臟腑組織的功能活動,所以說三焦是元氣通行的道路。

亥時養(yǎng)生要點

氣血流至三焦經(jīng),而三焦經(jīng)掌管人體諸氣,是人體血氣運行的主要通道,上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時陰氣極盛,要保持五臟安靜,以利于睡眠,睡前要少喝水,容易水腫的人尤不宜多喝水。人體臟腑直接受三焦的管理,如果三焦不通,必然會生百病。如果想讓養(yǎng)生更上一個臺階,就要時刻關(guān)注亥時的三焦。

人如在亥時調(diào)養(yǎng)生息,對身體十分有益。氣虛,脾虛者亥時補中氣:肺陰虛,兒童陰虛盜汗、成人陰虛內(nèi)熱偏重者,亥時滋陰降熱效果最好。安睡以養(yǎng)元氣,環(huán)境宜靜,排除干擾?!八粎掯?,覺不厭舒”。就是睡時可屈膝而臥,醒時宜伸腳舒體,使氣血流通,怎么舒服,就怎么睡,不要只固定一種姿勢。

飲食調(diào)養(yǎng)

面食最入三焦經(jīng)我們平時吃的面食是由小麥磨粉制成的。中醫(yī)認為,小麥味甘、性平,入脾、胃、心、腎、大腸等經(jīng),因此也可入三焦經(jīng)。

如果不愛吃面食,可以吃米飯,不要因為米飯常見,而忽略了它的作用。它其實是最補益人體的。米飯是最大眾化、親和性最強的一種食物。從中醫(yī)角度講,米飯味甘、性平,除了入脾經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)之外,其余各經(jīng)也都適用,所以也適合三焦經(jīng)。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

神農(nóng)中醫(yī)館

到此,我們的一天十二時辰的臟腑養(yǎng)生就為大家介紹完了。最后在用簡練的語言,為大家在一天十二個時辰該做什么做一個總結(jié):

子時膽經(jīng)養(yǎng)生——養(yǎng)睡眠,此時不眠會傷肝血;

丑時肝經(jīng)當令——需睡眠,不眠損肝,易醒腎陽虛;

寅時肺經(jīng)當令——必睡眠,不眠大耗氣血,易醒腎經(jīng)大虧;

卯時大腸經(jīng)當令——解大便,排糟粕;

辰時胃經(jīng)當令——吃早餐,補益氣血;

巳時脾經(jīng)當令——消化食物,開始一天的工作、學(xué)習(xí),適當運動;

午時心經(jīng)當令——吃午餐半小時以后小憩一會,以養(yǎng)心神;

未時小腸經(jīng)當令——吸收午餐營養(yǎng),滋養(yǎng)全身;

申時膀胱經(jīng)當令——舒展肢體,接觸陽光,排汗排毒;

酉時腎經(jīng)當令——養(yǎng)藏氣血,歸家吃晚餐;

戌時心包經(jīng)當令——愉悅身心,使自己快樂;

亥時三焦經(jīng)當令——結(jié)束一切活動,上床睡眠。

人體是一個最無為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它,是必然要生病的。所以,一定要因循身體本性的原則,這樣身體才是和諧的,情緒才可能達到和諧的狀態(tài)。養(yǎng)生也就是因循自己本性的原則,這樣才能達到一個健康和諧的狀態(tài)。