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五勞所傷

2023-09-19 15:26:13 snzyg

《素問·宣明五氣篇》言:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷 ?!?/span>

久視傷血

如果長時(shí)間地看電腦、看書或刷手機(jī)等后,眼睛會(huì)感到疲勞,甚至?xí)痤^昏、心悸、目眩等血虛癥狀,這是因?yàn)榫靡晜?。目者,為五臟六腑之精,肝開竅于目。目者,心之使也。

《素問·金匱真言論》曰:“東方青色,入通于肝,開竅于目,藏精與肝?!?/span>

眼睛的視覺功能賴血的濡養(yǎng),心主血,肝藏血,若長時(shí)間用眼疲勞,則會(huì)使肝血、心血暗耗。特別是老年人,本來就氣血漸虛,如果再過度用眼,必會(huì)耗傷血。

久臥傷氣

如果長時(shí)間睡懶覺或躺著休息,過于安逸,會(huì)出現(xiàn)精神不振、身倦無力等氣虛癥狀,這是因?yàn)榫门P傷氣。

人的正常生命活動(dòng)有賴于氣機(jī)的調(diào)暢,久臥不動(dòng),會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢,肺主一身之氣,久臥日久會(huì)傷及肺,肺的宣發(fā)肅降功能失常,氣機(jī)阻滯,升降出入失司,日久導(dǎo)致氣不足。所以睡眠要順應(yīng)自然規(guī)律,俗話說“日出而作,日落而息”,過度的睡眠會(huì)損及氣。

久坐傷肉

如果長時(shí)間久坐,特別是從事電腦辦公方面工作的人們,缺乏鍛煉活動(dòng),會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮、食欲減退等癥狀,這是因?yàn)榫米鴤狻?/span>

脾主司肌肉,久坐導(dǎo)致脾的運(yùn)化失常,氣血生化減少,則肌肉失養(yǎng)。

《景岳全書》指出:“欲令脾實(shí),氣無滯,飽無久坐,食無太酸,無食一切生物,宜甘宜淡?!?/span>

久立傷骨

如果長時(shí)間的站立不活動(dòng),會(huì)引起頸項(xiàng)背腰疼痛、腳腫等癥狀,這是因?yàn)榫昧恰9亲鳛橹稳梭w的支架,長時(shí)間的站立則會(huì)傷骨,而腎藏精、精生髓、髓養(yǎng)骨。

《中藏經(jīng)》說:“陰邪入腎,則骨痛, 腰上引項(xiàng)脊背疼,此皆舉重用力及遇房汗出,當(dāng)風(fēng)浴水,或久立則傷腎也?!?/span>

久行傷筋

如果長時(shí)間的行走,容易使關(guān)節(jié)周圍的韌帶筋腱組織受到扭傷或勞損,也就是容易拉傷,腳扭傷、膝關(guān)節(jié)損傷等,這是因?yàn)榫眯袀睢?/span>

適當(dāng)?shù)刈呗峰憻拰ι眢w有益處,行走時(shí),筋是運(yùn)動(dòng)發(fā)力伸縮的關(guān)鍵點(diǎn),肝主筋,《素問·痿論》:“肝主身之筋膜?!比绻蔚臍庋涫?,筋膜得其所養(yǎng),則筋力強(qiáng)健,運(yùn)動(dòng)靈活。

視、臥、坐、立、行為人活動(dòng)的五種基本行為方式,久視、久臥 、久坐、久立、久行皆會(huì)損害人體健康,“生病起于過用”,在平時(shí)生活中要注意勞逸結(jié)合,遵循起居有常,飲食有節(jié),不妄作勞,精神內(nèi)守,病從安來的養(yǎng)生原則。