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十二時(shí)辰養(yǎng)生:巳時(shí)

2023-08-16 10:33:22 snzyg

巳時(shí)氣血流注于脾經(jīng)(足太陰脾經(jīng)),脾主運(yùn)化,吃好早飯,脾經(jīng)才有足夠的營養(yǎng)去吸收。而這個(gè)時(shí)候是大腦運(yùn)動(dòng)最具活力的時(shí)候,學(xué)生學(xué)習(xí)效率此時(shí)也最高,上班族工作效率也最高,也是老年人鍛煉身體的黃金時(shí)間。養(yǎng)好脾臟,也就抓住了工作學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間。

何為巳時(shí)

巳時(shí),即隅中,又名日禺等;相當(dāng)于北京時(shí)間上午9∶00—11∶00,此時(shí)為十二個(gè)時(shí)辰中的第六個(gè)時(shí)辰。

巳時(shí)應(yīng)脾臟

脾主運(yùn)化、統(tǒng)血,輸布水谷精微,為氣血生化之源,人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng),故有“后天之本”之稱。在五行屬土,為陰中之至陰,與四時(shí)之長夏相應(yīng)。脾胃居中,在中者能升能降。五臟氣機(jī)升降相互作用,形成了機(jī)體升降出入氣化活動(dòng)的整體性,維持著氣機(jī)升降出入的動(dòng)態(tài)平衡。脾升胃降,為人體氣機(jī)上下升降的樞紐。脾性主升,是指脾的氣機(jī)運(yùn)動(dòng)形式以升為要。

脾主長夏,脾氣旺于長夏,脾臟的生理功能活動(dòng),與長夏的陰陽變化相互通應(yīng)。此外,脾與中央方位、濕、土、黃色、甘味等有內(nèi)在聯(lián)系。脾運(yùn)濕又惡濕,若脾為濕困,運(yùn)化失職,可引起胸脘痞滿、食少體倦、大便溏薄、口甜多涎、舌苔滑膩等,反映了脾與濕的關(guān)系。故長夏之時(shí),處方遣藥,常常加入藿香、佩蘭等芳香化濁醒脾燥濕之品。

巳時(shí)養(yǎng)生要點(diǎn)

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,脾臟為后天之本,氣血生化之源。它與胃腑一陰一陽,互為表里?!渡鼾S遺書》有言:“脾胃一傷,四臟皆無生氣?!倍⒌倪\(yùn)化功能要靠氣的推動(dòng)作用,因此,脾胃健運(yùn),各臟腑才能和順協(xié)調(diào),元?dú)獠拍艹渑?。所以,在調(diào)理機(jī)體時(shí)尤其注意調(diào)理脾胃氣機(jī)。

想要養(yǎng)脾,鍛煉也是必不可少的,因?yàn)槠⒅骷∪?,通過鍛煉肌肉,便可達(dá)到強(qiáng)壯脾胃的效果。鍛煉時(shí)間不宜過早,也不宜過晚,只有上午9∶00—11∶00之間脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)進(jìn)行鍛煉,效果才是最好的。

此外,脾虛的人在巳時(shí)吃健脾藥物,效果最佳;另外,巳時(shí)陽長陰消,陽氣逐漸達(dá)到頂峰,這個(gè)時(shí)候吃補(bǔ)陽藥物,效果最好;如果有高血壓的人,此時(shí)更應(yīng)控制好血壓,以防午時(shí)氣升所導(dǎo)致的血壓升高。

飲食調(diào)養(yǎng)

脾胃為“后天之本”,在防病和養(yǎng)生方面有重要意義。古代醫(yī)家認(rèn)為“百病皆由脾胃衰而生也”。所以在日常生活中,要注意保護(hù)脾胃,加強(qiáng)飲食營養(yǎng),患病治病時(shí),用藥及忌口均要顧及脾胃。

脾臟為五臟之一,只有脾臟功能正常,才能將人體需要的水谷精微運(yùn)送至全身。甘味入脾,故宜吃性平味甘、甘溫之物,具有補(bǔ)脾氣作用的食物,以及營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。

長夏時(shí)節(jié)宜養(yǎng)脾

長夏就是陽歷的七八月份,陰歷的六月份。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長夏時(shí)期與脾相應(yīng),也就是說,這段節(jié)氣與脾臟的關(guān)系非常密切?!端貑枴の逍羞\(yùn)大論》載:“中央生濕,濕生土,土生甘,甘生脾,脾生肉……”其意思是,中央應(yīng)長夏而生濕,濕能生土,土氣能產(chǎn)生甘味,甘味能夠滋養(yǎng)脾臟,脾臟能使肌肉生長發(fā)達(dá)……故長夏宜養(yǎng)脾。

長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時(shí)期。夏天人體能量消耗較大,需要加強(qiáng)脾的“工作”,才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)。長夏主化,是人體脾胃消化、吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)期,因此長夏時(shí)宜多吃一些健脾的食物。

青少年是長身體的大好時(shí)機(jī),夏天要多吃高營養(yǎng)食品。一般人在長夏喜歡吃冷飲、水果,而實(shí)際上夏天宜吃熱飲熟食,以免寒涼食物損傷脾陽,導(dǎo)致脾失健運(yùn),濕邪內(nèi)生。如果此時(shí)需要吃湯藥,大夫也常在藥方中加入芳香化濕的藥物,如藿香、佩蘭等。

夏天,尤其是三伏天宜多吃一些豆類食物,有健脾利濕的作用。適宜夏天吃的豆類包括:綠豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、荷蘭豆、青豆、黑豆等。同時(shí)長夏天氣濕熱,易使人心情煩躁,因此養(yǎng)脾還要保持好心情。所謂:心靜自然涼。喜悅輕松的心情對脾有益,嫉妒、憂慮、多思則對脾不利。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

神農(nóng)中醫(yī)館

巳時(shí)是指一天中的早上9點(diǎn)到中午11點(diǎn),此時(shí)脾經(jīng)最旺。脾經(jīng)當(dāng)令(足太陰脾經(jīng))脾經(jīng)上最容易堵塞的穴位是:地機(jī)穴、三陰交、公孫穴、太白穴。