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100條古代養(yǎng)生經(jīng)典箴言

2023-12-07 16:59:50 snzyg

我們的祖先幾千年來(lái)總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，今天和大家分享100條古代養(yǎng)生箴言，希望能對(duì)大家的日常養(yǎng)生保健有所啟發(fā)。

1、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先。——元·朱震亨《丹溪心法》

2、腰腹下至足脛?dòng)贸?，胸上至頭欲得稍涼?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
3、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物?！濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》
4、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防?！獣x·葛洪《抱樸子》
5、知恬逸自足者，為得安樂(lè)本。——明·高濂《尊生八箋》
6、正氣存內(nèi)，邪不可干?！端貑?wèn)·遺篇刺法論》
7、元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語(yǔ)》
8、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時(shí)宜擦千遍?！濉び瘸恕秹凼狼嗑帯?/span>
9、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
10、夜臥早起三月春，緩形無(wú)努志逆生?！铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》
11、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
12、養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！濉⒊懈伞都螛I(yè)堂叢書(shū)》
13、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》
14、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》
15、心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息。——元·羅天益《衛(wèi)生寶鑒》
16、邪之所湊，其氣必虛?！端貑?wèn)·評(píng)熱病論》
17、小兒無(wú)凍餓之患，有飽暖之災(zāi)?！濉氰稖夭l辨》
18、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心?！鳌?fù)①t《壽世保元》
19、物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年?！鳌?fù)①t《壽世保元》
20、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益?！鳌とf(wàn)全《養(yǎng)生四要》
21、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力?！巍て羊灐秾毶洝?/span>
22、晚飯少吃口，活到九十九?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》
23、體欲常勞，食欲常少，勞無(wú)過(guò)極，少無(wú)過(guò)虛。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》
24、四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》
25、事從容則有余味，人從容則有余年。——明·呂坤《呻吟語(yǔ)》
26、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽?！铣ち骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》
27、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)狻！拼O思邈《備急千金要方》
28、食不語(yǔ)，寢不言?！呵飸?zhàn)國(guó)·孔丘《論語(yǔ)》
29、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！鳌む嵭蹲蚍氢秩兆搿?/span>
30、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》
31、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》
32、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！拼O思邈《備急千金要方》
33、日出而作，日入而息?！獣x·皇甫謐《帝王世紀(jì)》
34、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣?！獣x·葛洪《抱樸子》
35、仁人之所以多壽者，外無(wú)貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》
36、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半?！鳌埦霸馈毒霸廊珪?shū)》
37、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋。——清·程杏軒《醫(yī)述》
38、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/span>
39、人法地，地法天，天法道，道法自然?！呵铩だ疃独献印?/span>
40、人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性，而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》
41、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語(yǔ)》
42、莫吃空心茶，少食中夜飯。——明·胡文煥《類修要訣》
43、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無(wú)所壅滯。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》
44、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無(wú)濟(jì)于事也。當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理?！濉げ艽壬娥B(yǎng)生隨筆》
45、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》
46、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》
47、君若欲壽，則順察天地之道。——馬王堆漢墓帛醫(yī)書(shū)
48、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶?！鳌ね艟_石《理虛元鑒》
49、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》
50、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》
51、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是。——《宋·官修圣濟(jì)總錄》
52、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無(wú)使過(guò)之，傷其正之?！端貑?wèn)·五常政大論》
53、腹為五臟之總，故腹本喜暖?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/span>
54、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴。——宋·蒲虔貫《寶生要錄》
55、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！鹅`樞·順氣一日分為四時(shí)》
56、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省?！鳌とf(wàn)全《養(yǎng)生四要》
57、凡心有所愛(ài)，不用深愛(ài)，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神?！啤O思邈《備急千金要方》
58、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》
59、發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》
60、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降?！鳌り惱^儒《養(yǎng)生膚語(yǔ)》
61、讀書(shū)悅心，山林逸興，可以延年。——明·龔?fù)①t《壽世保元》
62、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖?！鳌ず臒ā额愋抟E》
63、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，以待日光。——元·邱處機(jī)《攝生消息論》
64、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！拼O思邈《備急千金要方》
65、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方?！巍钍垮度数S直指方論》
66、夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！?《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》)
67、善攝生者，無(wú)犯日月之忌，無(wú)失歲時(shí)之和?！啤O思邈《備急千金要方·養(yǎng)性》
68、飽食即臥，乃生百病?！啤O思邈《備急千金要方·道林養(yǎng)性》
69、食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)?！秴问洗呵铩けM數(shù)》
70、人是小乾坤，得陽(yáng)則生，失陽(yáng)則死?！鳌埥橘e《類經(jīng)附翼·大寶論》
71、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后?！巍だ顣P等《太平御覽·卷七百二十》
72、人以天地之氣生，四時(shí)之法成?！端貑?wèn)·寶命全形論》
73、志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。——《素問(wèn)·上古天真論》
74、最虛之處，便是容邪之處?！濉だ棕S《時(shí)病論·冬傷于寒春必病溫大意》
75、不知天、地、人，不可與言醫(yī)?！鳌ね艟_石《理虛元鑒》柯懷祖序
76、發(fā)為血之余，血虛則發(fā)落。——丁甘仁《丁甘仁醫(yī)案·衄血》
77、氣血沖和，萬(wàn)病不生，一有怫郁，諸病生焉?！ぶ煺鸷唷兜は姆āち簟?/span>
78、氣和則血循經(jīng)，氣逆則血亂溢?！鳌O一奎《赤水玄珠·血》
79、高梁之變，足生大丁。——《素問(wèn)·生氣通天論》
80、冬傷于寒，春必病溫?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》
81、眾人一般者，乃天行時(shí)疫也?！鳌徯拧豆沤襻t(yī)鑒·溫疫》
82、百病生于氣也?！端貑?wèn)·舉痛論》
83、久病生郁，久郁生病?！鳌じ等视睢秾徱暚幒?nèi)外二障論》
84、肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿。——《素問(wèn)·奇病論》
85、飲食自倍，腸胃乃傷?！端貑?wèn)·痹論》
86、瘀血在里則口渴?！濉ぬ谱诤！堆C論·瘀血》
87、陰陽(yáng)自和者，必自愈?！獫h·張機(jī)《傷寒論》
88、喜怒不節(jié)，寒暑過(guò)度，生乃不固?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》
89、陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭。——明·張介賓《景岳全書(shū)·陽(yáng)不足再辨》
90、胃強(qiáng)脾弱，則消谷而便溏；脾強(qiáng)胃弱，則知饑而納少?！濉ち峙迩佟额愖C治裁·飲食》
91、氣虛則麻，血虛則木?！鳌埥橘e《景岳全書(shū)·論治》
92、一味丹參，功同四物?！鳌だ顣r(shí)珍《本草綱目·丹參》
93、脾為生痰之源，肺為貯痰之器?！鳌だ钪需鳌夺t(yī)宗必讀·痰飲》
94、盜汗為陰虛，自汗為陽(yáng)虛?！濉そ铡豆P花醫(yī)鏡·盜汗自汗》
95、兒科用苦寒，最伐生生之氣也。——清·吳瑭《溫病條辨·兒科用藥論》
96、人以天地之氣生，四時(shí)之法成。——《素問(wèn)·寶命全形論篇》
97、有形之血不能速生，無(wú)形之氣所當(dāng)急固?！濉こ虈?guó)彭《醫(yī)學(xué)心悟·論補(bǔ)法》
98、久咳不已，必須補(bǔ)脾土以生肺金?！濉こ虈?guó)彭《醫(yī)學(xué)心悟·咳嗽》
99、益火之源，以消陰翳；壯水之主，以制陽(yáng)光?！端貑?wèn)·至真要大論篇》
100、氣有余便是火?！ぶ煺鸷唷兜は姆āせ稹?/span>