想長(zhǎng)壽健康，除了先天的遺傳因素外，后天的生活方式才是最重要的。

“忙”，是世界上最便宜的長(zhǎng)壽藥。

我國(guó)新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲。

他在晚年仍堅(jiān)持創(chuàng)作，思路非常敏捷，甚至在93歲時(shí)，每天還能夠自己用電腦打字寫傳記呢。

很多人問他養(yǎng)生之道，老先生作了一首詩回答大家：

生活一向很平常，

騎車書畫寫文章。

養(yǎng)生就靠一個(gè)字——忙！

“有忙于寫，有忙于養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、釣魚等等，只要是真忙，心里想的，手腳為此活動(dòng)的，都是養(yǎng)生之道。”

一、忙碌，是這些百歲名人的養(yǎng)生訣竅！

“忙”的確是全世界眾多“大師”級(jí)人物的養(yǎng)生訣竅，比如：

著名華裔建筑師貝聿銘，設(shè)計(jì)了蘇州博物館、盧浮宮玻璃金字塔，今年102歲；

著名教育家徐中玉，編寫了《大學(xué)語文》教材和課程，今年104歲；

“漢語拼音之父”周有光，享年112歲；

被錢鐘書稱為“真奇才”的作家羅洪，享年107歲；

“國(guó)學(xué)大師”、著名學(xué)者季羨林，享年 98 歲；

巴金 101 歲，

馬寅初 101 歲，

錢學(xué)森 98 歲，

……

這些“大師”級(jí)人物的長(zhǎng)壽，讓無數(shù)人羨慕不已，可大家卻不知道，這些長(zhǎng)壽，恰恰是“忙”出來的。

二、為什么長(zhǎng)壽？一個(gè)字：忙！

貝聿銘九十歲高齡時(shí)，仍舊不知疲倦地工作，設(shè)計(jì)了蘇州博物館。工作對(duì)于他來說，是一種快樂。

他笑稱自己是“勞碌命”，每天就懂得埋頭工作，有時(shí)忙到凌晨，呆在博物館里的時(shí)間一般會(huì)超過8個(gè)小時(shí)，仔細(xì)斟酌每一個(gè)建筑細(xì)節(jié)。

每天凌晨 4 點(diǎn)時(shí)，季羨林書房的燈就會(huì)亮起。他說：“起來好去干活呀！”算起來，九十多歲的他，每天的工作時(shí)間都會(huì)超過 10 小時(shí)。

有“漢語拼音之父”之稱的周有光，在《人民日?qǐng)?bào)》上說：“我 85 歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報(bào)、看書、寫文章?！?/span>

齊白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必須作畫，信條是：“不讓一天空閑過?！?/span>

三、忙碌，是世界上最便宜的藥！

朋友的父親得了腿病，一走路就疼痛難忍，每天只好待在家里。

原本，他的父親是一個(gè)很能干的人，不僅把外面的事兒打理的有條不紊，還負(fù)責(zé)接送孫子，買菜做菜，簡(jiǎn)直是里里外外一把好手。

相比而言他的母親就非常輕松了，退休后什么事兒也沒有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看電視了。

別人都羨慕她的生活，這么享受?？墒聦?shí)卻不是這樣，她根本就不像大家說得那樣快樂，這是她常常說自己“渾身難受”。

母親雖說身體上沒有毛病，但是整天不茍言笑，無精打彩的，叨嘮的多了，子女們便不再拿著當(dāng)回事兒。反正成了生活的常態(tài)了。

父親這一病，母親卻象變了一個(gè)人一樣。

買菜做飯，打掃衛(wèi)生，照顧父親，家里家外都料理著。怕耽誤孩子工作，她獨(dú)自去交水費(fèi)、交電費(fèi)、買燃?xì)?。家里的電路出了問題，母親聯(lián)系物業(yè)找人來修，等孫子周末回來，母親還會(huì)準(zhǔn)備一大桌子好飯菜，吃完飯又忙著刷鍋洗碗。

沒想到，這一忙，母親卻精神狀態(tài)比以前好了很多，臉色也紅潤(rùn)了，皺紋都顯著比以前淡了，整天樂呵呵地忙碌著。

朋友笑說，以前看過一句話：“忙是治療一切的良藥”，看來是真的。以前閑著無事兒，天天煩，天天這痛那癢，現(xiàn)在忙起來了，反而顧不得煩。

四、怎樣讓自己忙起來？

1.按時(shí)早起，別賴床

仔細(xì)看看就能發(fā)現(xiàn)，這些長(zhǎng)壽大師們，幾乎沒人睡懶覺，生活方式極其規(guī)律，該睡時(shí)睡，該起時(shí)起，工作、生活安排得井井有條。

早上的時(shí)間不浪費(fèi)，可以用來讀一篇優(yōu)美的文章，品一壺好茶。吃完早餐后，和棋友約在公園，一邊聊天，一邊在棋盤上對(duì)弈，豈不快哉？

2.別悶在家里，常出門走走

天天悶在家里，心中一定會(huì)煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走透透氣。在天氣好的時(shí)候，可以出門慢跑，出出汗。還可以去游泳、打球，把身體鍛煉得更好。

3.多參加一些社區(qū)活動(dòng)

大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達(dá)旦不睡覺，而是讓自己的腦子動(dòng)起來，讓生活充實(shí)起來。有目標(biāo)、有規(guī)劃地過自己的小日子。

退休了可以參加社區(qū)活動(dòng)，和大家一起打麻將，做義工，去認(rèn)識(shí)更多的人，也可以和三兩好友們?nèi)ス珗@晨練，聽聽清晨的鳥叫。做更多有意義的事。

4.注重日常儀表

林肯說，“在40歲以前，相貌是父母給的，到四十歲以后，人就要對(duì)自己的容貌負(fù)責(zé)?！?/span>

當(dāng)你穿著得體，整個(gè)人都顯得精神飽滿，也更自信，看起來會(huì)比實(shí)際年齡年輕十多歲呢！

5.堅(jiān)持讀書學(xué)習(xí)、旅行

顯得年輕的人大多都堅(jiān)持活到老學(xué)到老。腹有詩書氣自華，讀書多了，容顏?zhàn)匀桓摹?/span>

讀書開闊心胸，旅行開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對(duì)任何事情有自己的見解，不會(huì)人云亦云，自然神采飛揚(yáng)，洋溢著青春的活力。

6.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

身體健康才是保持年輕的基礎(chǔ)，不顯老的人一定都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己由內(nèi)而外散發(fā)著活力。

7.保持年輕的心態(tài)

心態(tài)年輕的人，會(huì)積極嘗試新鮮事物，總是帶著好奇眼光去學(xué)每一樣新東西。

在他們身上你也許能看到眼角眉梢的皺紋，但更讓你目不轉(zhuǎn)睛的是他那神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態(tài)。

我們可以根據(jù)自己喜歡的生活方式，讓自己“忙”起來，生活充實(shí)了，整個(gè)人就變得神采奕奕，在忙碌中學(xué)習(xí)，在忙碌中休閑，在忙碌中快樂。